リンパマッサージで上半身 痩せ！
リンパマッサージは、ツボを刺激して、全身に流れ、張りめぐらされている リンパの流れをよくします。
リンパの流れが悪くなると、肥満、冷え、便秘など、体に悪い原因がおきやすくなります。
リンパの流れをよくすると、余分な水分や老廃物が流れ出し、肥満解消にもつながります。
『リンパマッサージ 方法』
お腹の真ん中に両手をあてます。 みぞおちから下に向けて、交互にさすりおろします。
１０回を３〜５セット
太もものつけねに両手の４本の指（親指以外の指）をあてます。 内側に向かってさすります。
。１０回を３〜５セット
片手でわき腹に手をあて、体をひねります。 体の内側にさすります。 肉を持ちあげるように行ないます。 反対側も行ないます。
１０回を３〜５セット
入浴中やお風呂上りにすると、効果的です。
体調不良や妊娠中、食後の前後、飲酒のあとは行なわないでください。
